Ist intermittierendes Fasten schädlich?

00:00:00: Intermittierendes Fasten soll dem Immunsystem Schaden und anfälliger für Infektionen machen so heißt es zumindest in einer ganz neu erschienenen Studie ist das wirklich so zw

00:00:11: wie können wir denn intermittierendes Fasten in der Zusammenarbeit mit Klienten so umsetzen dass es sinnvoll ist und dem Immunsystem am besten nicht schadet.

00:00:21: Music.

00:00:29: Herzlich willkommen ich bin Philipp domsch Gründer von Podium Therapeut und Experte für evidenzbasierte ganzheitliche Medizin und ich bekomme aus unserer Community immer wieder Studien zugeschickt

00:00:40: Arm und werde gefragt ob das denn wirklich so sein kann wie es da herausgefunden wurde und sowas auch bei dieser Studie

00:00:47: die in einer namhaften Zeitschrift erschienen ist wo eben zwei Gruppen von Mäusen es waren also nicht mal Menschen das Warten mäusel zwei Gruppen von Mäusen untersucht wurden die eine

00:01:00: Gruppe von Mäusen hat ganz normal gegessen ja und die andere Gruppe von Mäusen hat wirklich über 24 Stunden

00:01:07: keine Nahrung bekommen also über 24 Stunden gefastet und dann wurde geschaut okay

00:01:12: wie reagiert der Körper die reagieren vor allem die Immunzellen und es wurde beobachtet das schon nach 4 Stunden sich gewisse Immunzellen also die Monozyten aus dem Blut zurückziehen

00:01:23: zurück ins Knochenmark gehen ja also ihre Hauptzentrale sozusagen und dann.

00:01:30: Wir sind W die Mäuse anfälliger warm für Infektionen.

00:01:35: Jetzt fragt man sich okay kann das sein wie kommt es denn überhaupt dazu diese Studie wurde auch noch erklärt das.

00:01:42: Das Fasten Stress bei den Mäusen erzeugt hat wodurch Cortisol ausgeschüttet wurde und wir wissen Cortisol also das Stresshormon supprimiert das Immunsystem ist das Immunsystem runter und das wurde dann eben auch bei den Mäusen

00:01:56: beobachtet nur können wir das auf uns Menschen übertragen.

00:02:00: Nein können wir nicht bei Menschen ist es ja eben nicht so dass wenn wir von intermittierenden Fasten sprechen und das wurde da eigentlich untersucht dass wir dann 24 Stunden fasten

00:02:13: Fasten hier vielleicht 68 12 maximal 15 Stunden.

00:02:17: Ja das sind sozusagen die Intervalle in denen wir den Nahrungsentzug machen um dann positive Effekte auf den Körper zu sehen das heißt da ist schon mal der Vergleich

00:02:28: nicht zielführend Danny Sack 24 Stunden fasten mir natürlich nicht beim intermittierend Fasten der zweite Punkt ist.

00:02:36: Ja okay schade das denn den Immunsystem je nachdem wie lange wir fasten da kann man auch ganz klar sagen nein denn bei uns ist es nicht so dass ich die Immunzellen schon nach so kurzer Zeit zurückziehen.

00:02:48: Abzw jeder anfälliger werden sondern es ist er.

00:02:52: Positiv für das Immunsystem was hat die Stärken die Funktion des Immunsystems hier ist es wichtig zu wissen dass bei uns Menschen heutzutage das Immunsystem in den meisten Fällen überaktiv ist

00:03:04: Odys über Aktivität die rührt z.b. auch daher dass.

00:03:09: Die meisten der Immunzellen um den Darm herum sitzen der Name ist sozusagen das Tor zur Außenwelt des heißt.

00:03:16: Die meisten Kontaktpunkte mit der Außenwelt haben wir über den Darm der Darm ist in etwa 200 Mal so groß wie die Haut kann man sich kaum vorstellen aber durch die ganzen Werbungen und zocken.

00:03:27: Ist das so wenn wir ihn wirklich ausbreiten würden und daher wieder auf viel mehr Angriffsfläche haben als z.b. über

00:03:34: die Haut die wir eigentlich als als äußere Angriffsfläche sozusagen oder oder Kontakt sich zu Außenwelt sehen würden

00:03:40: darf ich das ist aber der Darm ist und wir eben sehr sehr oft essen und auch auf der sehr schlecht essen und natürlich auch Bakterien und Viren ganz normal in uns aufnehmen sind um den Darm herum die meisten

00:03:52: der Inzell und wenn wir dann einmal aufhören zu essen das heißt also den Körper auch mal Zeit zu regulation geben die mir Immunsystem dann tut das dem Immunsystem sehr sehr gut

00:04:03: so und der dritte Punkt ist wenn wir uns jetzt noch mal die Thematik des Stress ist anschauen dann können wir festhalten dass beim Menschen eben nicht

00:04:11: so schnell auch noch nicht nach 24 Stunden so viel Cortisol ausgeschüttet wird am wenn die Fasten dass es das Immunsystem super Miren würde also es soweit herunter Rücken würde dass sie anfälliger für Infektionen sind.

00:04:23: Es ist wie gesagt eher so dass das Immunsystem in seiner Funktion besser wird und moderater adäquater auf gewisse Reize reagieren kann.

00:04:32: Jetzt kommt aber der letzte und wichtigste. Weil die Frage ist ja wie setze ich das jetzt in der Zusammenarbeit mit Klienten ein und dabei ist es wichtig zu wissen dass wir wenn wir über Gesundheit sprechen üben immer über

00:04:43: Anpassungsfähigkeit sprechen das heißt jetzt endlich ist Gesundheits nichts anderes als Anpassungsfähigkeit denn wir wollen ja anpassungsfähig sein.

00:04:52: Für gewisse Reize.

00:04:54: Ja das heißt wir wollen nicht eine Erschöpfung kriegen wenn wir mit gewissen Stress heizen sozusagen in Verbindung, wir wollen anpassungsfähig sein auf gewisse Bakterien und Viren das hast das Immunsystem soll darauf reagieren können.

00:05:06: Ja

00:05:07: Wir wollen anpassungsfähig sein auf gewisse Bewegungsreize unser Körper muss mit Belastung auch umgehen können gestärkt aus dieser Situation hervorgehen können und wenn wir eben und das war nicht so dreifacher Beispiel nicht mehr anpassungsfähig satt.

00:05:20: Dann treten Beschwerden auf dann treten Symptome auf und hier gilt es einfach zu schauen wie anpassungsfähig ist mein Klient

00:05:28: wenn eben eine Erschöpfung vorliegt also eine Nebennierenschwäche vielleicht sogar schon ja dann bitte nicht intermittierend Fasten dann braucht derjenige er drei bis fünf Mahlzeiten am Tag

00:05:40: ja wenn wir schwanger werden wollen wenn es um Fruchtbarkeit geht dann bitte auch nicht intermittierend fasten wenn wir schwanger sind da bitte auch nicht intermittierend fasten.

00:05:50: Ja denn das sind Team wo wir eben die Reize fernhalten sollten und es nicht darum geht die Körper sozusagen wie beim Sport durch einen Reiz anpassungsfähiger zu machen.

00:06:02: Zusammengefasst intermittierendes Fasten unterstützt den Körper extrem unterstützt das Immunsystem sehr sehr stark.

00:06:10: Modelliert es in seiner Funktion aber wir sollten eben.

00:06:16: Ein Auge darauf haben wie anpassungsfähig unser Klient ist und daran ableiten

00:06:21: ob wir eben und in welcher Form die sozusagen ihm eine demontieren ist Fasten Anraten sollten wenn dich im Detail interessiert wie du da vorgehen kannst wir vielleicht auch Systeme aussehen können.

00:06:33: Indem wir arbeiten in die wir denken um herauszufinden ob intermittierendes Fasten für die Krähen sinnvolles oder nicht dann meld dich gerne bei uns wir schauen uns einfach mal an okay wenn eine 60 Minuten Beratungsgespräch Kosten von unserer Mitte stehst du denn ja

00:06:47: was ist der Nation arbeitest du schon mitgehen zusammen welchem Zusammenhang welchem Kontext arbeitest du mit ihr zusammen was sind deine Ziele und schauen dann was hier die nächsten Schritte für dich sein könnten diese eine ganz lieben Dank dass du bisschen dabei geblieben bist bleib gesund

00:07:02: ist dein dein Philipp.

00:07:05: Music.