Gesundheit ist ansteckend | Stories, Wissenschaft, Aha-Momente

Gesundheit ist ansteckend | Stories, Wissenschaft, Aha-Momente

#30 Kalorien zählen: Wirklich sinnvoll? | Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann, Florian Sauer, Niels Schulz-Ruhtenberg

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Von welchen für die meisten Menschen unbekannten Faktoren hängt es ab, ob wir ab- oder zunehmen? Es liegt ganz sicher nicht nur an den Kalorien. Oder vielleicht doch? Wie viele Menschen sind dir bekannt, die sich schon an mindestens drei bis fünf verschiedenen Diäten versucht haben und langfristig dennoch immer scheiterten - egal ob sie ab- oder auch zunehmen wollten? Wir werden heute mal tief in diese Materie abtauchen und uns anschauen, was mit diesen Kalorien im Körper passiert und worauf der Körper statt der Kalorien wirklich achtet.

#29 Dein Detox-Programm: Die 12 Pfeiler | Dr. med. Lulit Wunder, Florian Sauer u.a.

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Alle reden ja immer über Detox und Entgiftung. Aber was heißt das eigentlich, wie werden wir die meisten unserer Gifte los? So ähnlich wie die Natur im Umbruch zwischen Warm und Kalt alles auf neu stellt und sich von vielen Altlasten entledigt, sollten wir das von Zeit zu Zeit auch tun. Wir besprechen 12 Schritte, die sich in 4 Phasen untergliedern. Dabei haben wir zu jeder der 4 Phasen einen kleinen Ausschnitt eines Entgiftungs-Experten in die Episode eingearbeitet. Und wir werden versuchen Entgiftung auch aus ganz neuen Perspektiven zu beleuchten.

#28 Studien lügen!? Die Wahrheit | Dr. med. Raimund von Helden

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Kennst Du folgende Situation: Du erzählst einem Freund etwas Interessantes, dass Du vor kurzem über Gesundheit dazu gelernt hat und Dein Gegenüber erwidert nur: Aber gibt es dazu auch eine Studie? Ich höre diesen Satz nur allzu oft und mich nervt er mittlerweile extrem - aus drei Gründen: 1. Studien helfen einem nur, wenn man weiß wie man sie interpretiert. 2. Studien sind leider gar nicht so selten grob fehlerhaft oder haben zumindest Schwächen, die dem ungeschulten Auge nicht auffallen. 3. Studien sind immer nur so gut, wie der Wissenschaftler, der sie gemacht hat - frei nach dem Motto “Glaube nur Statistiken, die Du selbst gefälscht hast”. Über all diese Themen wollen wir heute mit einer gehörigen Portion Humor sprechen und am Ende zusammen in der Lage sein selbst zu entscheiden, wann eine Studie Sinn macht und wann man vielleicht auch gar nicht erst nach Studien Ausschau halten sollte.

#27 Vitamin C als Alleskönner | Dr. med. Martin Oechler, Carsten Jung

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Vitamin C ist das stärkste natürlich Antioxidans. Vitamin C kann aber noch viel mehr - für mich ist Vitamin C nicht nur sehr wirksam für unsere Gesundheit, sondern vor allem universell einsetzbar - ein wahrer Alleskönner. Es gibt sogar einen 2fachen Nobelpreisträger, der vor einigen Dekaden behauptete Vitamin C könne sogar bei Krebs helfen und die Ausbreitung des HIV Virus eindämmen. Ob das wissenschaftlich wirklich nachweisbar ist, werden wir heute besprechen. Viel mehr noch werden wir uns aber die 3 Einsatzgebiete anschauen, wo Vitamin C nachweislich schnell und einfach helfen kann: Auf der Haut, bei Überreaktionen des Immunsystems, also Allergien und Co, und bei Infektionen und viralen Belastungen, Stichwort Long-Covid.

#26 Evolution in Echtzeit: Theorie bestätigt | Dr. Sabine Paul

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Evolution ist an sich ein recht komplexes Thema, weswegen es auch schnell überfordernd und ermüdend werden kann. Wenn wir die Evolution aber nicht verstehen, brauchen wir im Grunde gar nicht anfangen uns über Gesundheit zu unterhalten: Denn Gesundheit und Biologie sind an sich komplett unlogisch und ergeben nur vor dem Hintergrund der Evolution einen gewissen Sinn. Man konnte die Evolutionstheorie nicht beweisen, bis vor kurzem. Denn vor kurzem erschien tatsächlich eine Studie, die beweisen konnte, dass all jenes, was uns die Evolutionsbiologen schon lange erzählen wollten tatsächlich stimmt. Was das genau bedeutet und warum Du daraus eine ganze Menge für Dich ableiten kannst, will ich Dir heute erzählen.

#25 Dein Bauch fühlt mit: Darm Hirn Connection | Prof. Dr. Gregor Hasler, Ursula Ehrhorn, Jörg Fuhrmann

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Es gibt viele Redewendungen, die darauf hinweisen, dass Bauch und Kopf zusammenarbeiten. Wenn wir etwas Ekliges sehen, dreht sich uns der Magen um. Wenn wir jemanden mögen, dann können wir ihn gut riechen. Und wenn wir etwas aus dem Bauch heraus entscheiden, dann treffen wir eine spontane Entscheidung.
In den letzten Jahrzehnten hat die Wissenschaft angefangen, diesen Zusammenhängen systematisch auf den Grund zu gehen. Und siehe da: Die Verbindung zwischen physischen und psychischen Vorgängen ist enger als gedacht. Ein zentraler Player ist dabei unser Darm.

#24 Beziehungen meistern: Deine Lebensaufgabe | Stefanie Stahl, Eva Maria Zuhorst

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Wir ALLE wollen einer Gemeinschaft angehören, niemand kann ein wirklich gesundes Leben ganz allein führen. Auf der anderen Seite entstehen aber auch ALLE Probleme aus zwischenmenschlichen Beziehungen.

So sagte es zumindest Alfred Adler, einer der großen psychodynamischen Denker des letzten Jahrhunderts (neben Sigmund Freud und Carl Gustav Jung). Inwiefern das stimmt und damit auch zeigt, dass es zur größten und wichtigsten Aufgabe für unsere Gesundheit gehört unsere Beziehungen zu (fast) allen Menschen in unserem Umfeld richtig zu meistern - werden wir uns heute anschauen
Du wirst lernen:

> Warum wir fast alle unbewusst Probleme in Beziehungen heraufbeschwören,
> Welche 3 Arten von Beziehungen es gibt, die gleichzeitig auch unsere 3 Lebensaufgaben darstellen und
> Warum das Konzept der Aufgabentrennung eine Art Schlüssel für gesunde Beziehungen ist

#23 Zufrieden oder glücklich? Worauf es wirklich ankommt! | Prof. Dr. Volker Busch und Lilian Runge-Rieken

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Viele von uns nehmen an, Lebensglück hätte viel damit zu tun, was Menschen gerade im Moment glücklich macht. Also ob sie häufig an einem schönen Strand in der Sonne Urlaub machten, ein schickes Auto fuhren oder oft besonders lecker aßen. Die Forschung erkennt heute aber, dass es vielmehr um eine Lebenszufriedenheit geht, die wir wirklich wollen. Es zählt nicht so sehr der glückliche Augenblick, sondern sie wollen vor allem eine gute Erzählung von ihrem Leben. Dazu werden wir uns heute mal die Arbeiten von einem der bekanntesten Psychologen weltweit anschauen: Daniel Kahnemann. Aber auch die Arbeiten eines deutschen Psychologie-Professors der lange an der renommierten Harvard University in Amerika gelehrt hat, sehen wir uns dahingehend an. Was wir von der Struktur und den Funktionen unseres Gehirns lernen können, wie wir einfach und langanhaltend glücklich bleiben.

#22 Skin Food: Was Deiner Haut schmeckt!? | Dr. Sabine Paul

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Wie sollten wir unsere Ernährung gestalten, damit die Haut wirklich strahlend aussieht oder Beschwerden verschwinden können? Ich hatte noch bis vor 10 Jahren selbst schwere Akne und weiß ganz genau, wie man sich fühlt, wenn jemand sagt: Ernähre dich doch einfach gesund, dann wird das schon. Einerseits weiß man innerlich, dass es schon irgendwie stimmen mag, andererseits kann man nicht mit 100%iger Sicherheit sagen, was denn nun wirklich gut tut und was nicht. Das liegt daran, dass dies selbst Wissenschaftler bis vor einigen Jahren nicht so genau wussten und Hautärzte sich immer auf ein und dieselbe (falsche) Studie gestützt haben. Heute werden wir uns einmal gemeinsam anschauen, wie sich die wissenschaftliche Berg- und Talfahrt im Laufe der Jahre bezüglich “Ernährung und Hautgesundheit” entwickelt hat und was wir heute wirklich schon darüber wissen.

#21 Meditieren? Bitte nicht! | Peter Beer und Nina Beste

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Meditieren ist ja wirklich in aller Munde. Man hat das Gefühl, jeder der sich auch nur ein wenig mit sich selbst auseinandersetzt oder versucht gesund zu leben meditiert. Und dann meditieren die Leute auch noch direkt 10 oder 20 Minuten am Tag. Ich bin einer von diesen Kaputten. ABER ich sage auch, dass dies für den Großteil der Menschen NICHT der richtige Weg ist. Warum, wieso und weshalb, erzähle ich Dir in dieser Episode.

Über diesen Podcast

Ob Ernährung, Schlaf, Achtsamkeit, Detox, Abnehmen, Darm, Hautgesundheit oder Psychologie, Gesundheit ist vielfältig. Findest Du auch, dass sich noch viel mehr Menschen aktiv damit auseinandersetzen sollten? Damit dies geschieht, wollen wir Gesundheit auf eine ganz neue Weise erzählen. Gesundheit soll wieder Spaß machen, soll spannend sein, soll Interesse wecken - Gesundheit soll "anstecken". In den letzten Jahren haben wir mehr als 150.000 Menschen begeistern und über 1.600 Experten-Videos abdrehen können. Aus Tausenden Stunden Experten-Gesprächen erzählen wir nun die besten Highlights in unserem Podcast - mit Stories, Humor und verständlich für jedermann.

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